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[부산=뉴시스]원동화 기자 = 추석 연휴를 마친 뒤 소화불량, 두통, 허리통증 등 이른바 ‘명절 후유증’을 호소하는 시민이 늘고 있다. 과식·과음, 장거리 이동, 명절 스트레스가 겹치면서 각종 질환이 악화하기 때문이다.
특히 올해 추석은 7일에서 최장 10일간 이어지는 긴 연휴다.
6일 좋은강안병원에 따르면 추석 연휴 직후 가장 흔히 나타나는 증상은 소화기 질환이다. 기름진 전과 송편 등 고칼로리 음식을 과식하면 소화불량, 위경련, 설사로 이어지기 쉽다.
이가영 좋은강안병원 가정의학과 과장은 “명절 음식은 위장에 큰 부담을 준다”며 “천천히 적당히 먹고 술도 주량을 지켜야 한다. 증상이 심하면 단순 소화불량이 아닌 위염·역류성식도염일 수 있어 주의해야 한다”고 말했다.
명절 스트레스, 이른바 ‘명절 증후군’도 적지 않다. 특히 음식을 준비하는 주부들에게 두통, 불면, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타난다.
이 과장은 “가족 간 역할을 나누고 명절 뒤 충분히 휴식을 취하는 것이 중요하다”며 “스트레스가 2주 이상 지속되면 우울증이나 적응장애로 발전할 수 있어 전문 진료가 필요하다”고 강조했다.
장거리 운전과 장시간 부엌일도 허리와 목, 어깨 건강을 해친다. 오랜 시간 같은 자세를 유지하면 척추와 관절에 무리가 간다. 이 과장은 “운전은 1~2시간마다 휴식을 취하고 음식 준비 중에도 틈틈이 스트레칭을 해야 한다”며 “연휴 뒤에도 통증이 계속되면 척추·관절 질환을 의심해야 한다”고 조언했다.
또 명절 기간 조리 음식을 오래 두거나 여러 사람이 함께 먹으면 식중독 위험이 커진다. 남은 음식은 냉장 보관하고 의심되는 음식은 과감히 버려야 한다. 성묘·산행 등 야외활동 시에는 쯔쯔가무시증 같은 진드기 매개 감염병에도 유의해야 한다.
특히 고혈압·당뇨 등 만성질환자는 연휴 동안 생활리듬이 깨지지 않도록 주의가 필요하다. 이 과장은 “약 복용을 소홀히 하면 합병증 위험이 커진다”며 “약을 반드시 챙기고 혈압·혈당을 수시로 확인해야 한다”고 요청했다.
◎공감언론 뉴시스 dhwon@newsis.com [부산=뉴시스]원동화 기자 = 추석 연휴를 마친 뒤 소화불량, 두통, 허리통증 등 이른바 ‘명절 후유증’을 호소하는 시민이 늘고 있다. 과식·과음, 장거리 이동, 명절 스트레스가 겹치면서 각종 질환이 악화하기 때문이다.특히 올해 추석은 7일에서 최장 10일간 이어지는 긴 연휴다.6일 좋은강안병원에 따르면 추석 연휴 직후 가장 흔히 나타나는 증상은 소화기 질환이다. 기름진 전과 송편 등 고칼로리 음식을 과식하면 소화불량, 위경련, 설사로 이어지기 쉽다.이가영 좋은강안병원 가정의학과 과장은 “명절 음식은 위장에 큰 부담을 준다”며 “천천히 적당히 먹고 술도 주량을 지켜야 한다. 증상이 심하면 단순 소화불량이 아닌 위염·역류성식도염일 수 있어 주의해야 한다”고 말했다.명절 스트레스, 이른바 ‘명절 증후군’도 적지 않다. 특히 음식을 준비하는 주부들에게 두통, 불면, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타난다. 이 과장은 “가족 간 역할을 나누고 명절 뒤 충분히 휴식을 취하는 것이 중요하다”며 “스트레스가 2주 이상 지속되면 우울증이나 적응장애로 발전할 수 있어 전문 진료가 필요하다”고 강조했다.장거리 운전과 장시간 부엌일도 허리와 목, 어깨 건강을 해친다. 오랜 시간 같은 자세를 유지하면 척추와 관절에 무리가 간다. 이 과장은 “운전은 1~2시간마다 휴식을 취하고 음식 준비 중에도 틈틈이 스트레칭을 해야 한다”며 “연휴 뒤에도 통증이 계속되면 척추·관절 질환을 의심해야 한다”고 조언했다.또 명절 기간 조리 음식을 오래 두거나 여러 사람이 함께 먹으면 식중독 위험이 커진다. 남은 음식은 냉장 보관하고 의심되는 음식은 과감히 버려야 한다. 성묘·산행 등 야외활동 시에는 쯔쯔가무시증 같은 진드기 매개 감염병에도 유의해야 한다.특히 고혈압·당뇨 등 만성질환자는 연휴 동안 생활리듬이 깨지지 않도록 주의가 필요하다. 이 과장은 “약 복용을 소홀히 하면 합병증 위험이 커진다”며 “약을 반드시 챙기고 혈압·혈당을 수시로 확인해야 한다”고 요청했다.
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